Q&A
よくある質問についての回答を掲載中です
トレーニングへの疑問点に分かりやすくお答えします
渋谷エリアを拠点に、クライアント一人ひとりに応じてパーソナルトレーニングメニューを提供しています。目的に合わせて様々なメニューを用意しており、ジムに通って思うような成果が出なかったという方にも出張パーソナルのプログラムはおすすめです。
また、トレーニング効果を高めるために、食生活のアドバイスや目標を明確にするカウンセリングを行っています。疑問点などがあれば丁寧に説明しますので、どなたでも気軽にご相談いただけます。
よくある質問
-
トレーニング場所はどこですか?基本は出張で、ご自宅、マンション内ジム、公園、オフィスなど、どこでもお伺いします。
器具をつかったウエイトトレーニングをご希望の方は、ジム(表参道)でのトレーニングも可能です。 -
トレーニングに必要な持ち物はありますか?出張トレーニングの場合は、運動できる格好であれば問題ないです。
水分補給は各自ご用意ください。
ジム(Gravity X Tokyo)でのトレーニングの場合は、更衣室はありますが、シャワールーム等はございません。 -
支払い方法を教えてください現金、振り込み、クレジットカード決済をお選びいただけます。
-
運動経験がなくても大丈夫ですか?もちろん大歓迎です。
運動経験がない、又は少ない方でも一から丁寧に指導いたしますのでご安心ください。 -
どんなトレーニングをしますか?出張の場合は、主に器具を使わない自重でのボディワークが中心になります。
体の動かし方、緩め方、力の入れ方、抜き方を踏まえて、立ち方、歩き方、走り方や、自重負荷のトレーニング、使える可動域を広げてパフォーマンスを上げていく運動をしていきます。
外や公園で行える場合は、階段や鉄棒なども使ってトレーニングをしたり、広い場所があれば走ったりなどもします。
ジムの場合は、自重負荷のトレーニングや、バーベルやダンベルを使ったウェイトトレーニング、バトルロープ、ケトルベル、サンドウェイトを使った動的なトレーニングなどを行います。 -
食事のアドバイスはしていただけますか?はい。
クライアントの生活スタイル/パターンを踏まえた上で、目的/目標に沿った現状でベターな提案をさせていただきます。 -
どのくらいのペースで通ったらいいですか?最初の目安は週1~2回をおすすめしています。
その後、経過観察や定期チェックとして月1~4回という方が多いです。 -
グループでのトレーニングはお願いできますか?はい。
グループセッションは、2人でも3人でも複数人でのトレーニングも大歓迎です。
お気軽にお問い合わせください。
クライアントの目標に向かってマンツーマンでサポートしています。単に筋肉を鍛えるのではなく、歩き方や腸内環境など根本から変えていくための多彩なメニューをご用意いたします。クライアント一人ひとりに合わせて食生活やトレーニングの仕方をアドバイスをするために、まずは身体に関するお悩みをお聞ききします。
また、クライアントのご希望に添って出張でのトレーニングも行っています。ジムに行くことが厳しいという方でもトレーニングができるようにトレーナーが出張して指導しており、クライアントの現状に合わせて最適なプログラムを提供することが可能です。初めての方にも安心してご利用いただけるよう、分からないことは一つひとつ丁寧に説明しています。なお、これまでに寄せられた質問のうち、代表的なものをいくつか取り上げ、分かりやすい回答文と一緒に掲載中です。